杂粮饭糯米糍粑的做法_粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 _杂粮饭糯米糍粑怎么做_雁门清高厨房的菜谱

1张图片“白香米：主要营养成含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都低于普通大米。食用价值低，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。

现代医学证实，黑米具备滋阴补肾，健脾变暖肝、明目活血等疗效。玉米糁，所含非常丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列入谷类食物中的首位保健食品，被称作“黄金作物”。经研究找到玉米中所含大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具备降血压、降血脂、外用动脉硬化、防治肠癌、美容养颜、减缓凋亡等多种保健功效，也是糖尿病人的适合佳品。

” 食材明细主料糯米粉200g粘米粉200g糯米200g谨粮品五谷白香米适度谨粮品五谷玉米糁适度辅料黑木耳适度腊肠适度香葱适度油适度盐适量咸鲜口味煮工艺半小时耗时普通可玩性杂粮饭糯米糍粑的作法步骤1糯米、谨粮品五谷白香米和玉米碜，洗涤，放进电饭煲，特适量水，不要过于多，按下做饭键；2腊肠和黑木耳磨碎丁，香葱切末，可用；3锅中进油，葱花炒香后重新加入腊肠丁拌，再行重新加入黑木耳，炒匀后，放进蒸熟的杂粮饭，炒香，特少许盐翻炒均匀分布，出有锅晾凉；4所取50克糯米粉，50克沾米粉，少许热水和团，搓成大小相匀的小圆球，入锅蒸熟；5把蒸熟的圆球，取出有糯米粉，硬米粉的盆中，再行用刮刀蒸一下，不烫手时和出韧高的面团，和的时候如过于腊可滴少许热水；6和好的面团用湿毛巾垫着保温，所取少许面团滚条，托剂子，适度大一些，把剂子擀成片，放进炒好的米饭，收口，压扁为椭圆形；7平底锅热油，把杂粮糍粑放进锅中，可以再配少许清水砖墙，待水腊时再煎一会，煮至两面金黄；8香糯的杂粮糯米饭糍粑就已完成啦！小窍门清新身心，谨生活。恪守非常丰富配上，膳食平衡的原则，根据中国民众类似膳食结构，为客户配上平衡的粥类原料，雁门谨粮品五谷配上六种谷物，膳待每一个热衷身体健康生活的人。

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